# Reflexiones de mi Journal: De Vuelta en Terapia

Episodio de [¿Y Ahora Qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375), de Rousy Mendoza.

- Publicado: 5 de junio de 2024
- Duración: 24 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7329f6d0/podcast/play/87605641/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-5-4%2F379710801-44100-2-f45dc1a6bf7e6.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375/episodio/8163254-reflexiones-de-mi-journal-de-vuelta-en-terapia

## Sobre este episodio

Este es un episodio de mini reflexiones que he tenido en terapia. Hablemos de por qué empujar todo al fondo del cajón no resuelve nada, la importancia de soltar etiquetas, y cómo soltar el calendarizar obsesivamente. También tocamos la verdadera raíz de la procrastinación, la importancia de la comunicación con entendimiento, cómo convertirnos en lo que esperamos recibir y la necesidad de emocionarnos por lo que esta pasando en el presente, no lo que fue o sera.

Anterior: [El miedo a estancarme, comprometerme y quedarme quieta…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375/episodio/8163257-el-miedo-a-estancarme-comprometerme-y-quedarme-quieta)
Siguiente: [‘Odiaba verme al espejo’, ‘No creo en el 50/50’, ‘Ojalá te rompan el corazón’: Diferencias de género, hacer dinero y vivir con determinación ft. Francisco Paredes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375/episodio/8163252-odiaba-verme-al-espejo-no-creo-en-el-50-50-ojala-te-rompan-el-corazon-de-genero)

## Últimos episodios de ¿Y Ahora Qué?

- [Ni en una floristería me daban trabajo — no saber qué hacer y cómo decidir qué sigue después de la universidad (Ep.70)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375/episodio/8163187-ni-en-una-floristeria-me-daban-trabajo-no-saber-que-hacer-y-como-decidir-que-de) · 26 de agosto de 2026 · 40 min
- [7 recordatorios para cuando no te sentís suficiente en una etapa de transición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375/episodio/8163221-7-recordatorios-para-cuando-no-te-sentis-suficiente-en-una-etapa-de-transicion) · 20 de junio de 2026 · 34 min
- [Me Gradué ¿Y Ahora Qué? Pt.2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375/episodio/8163226-me-gradue-y-ahora-que-pt-2) · 5 de mayo de 2026 · 29 min
- [Me Gradué ¿YAQ? Pt.1 Por qué los logros más grandes también duelen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375/episodio/8163229-me-gradue-yaq-pt-1-por-que-los-logros-mas-grandes-tambien-duelen) · 17 de abril de 2026 · 46 min
- [9 reflexiones para un 2026 más consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/y-ahora-que-4526375/episodio/8163231-9-reflexiones-para-un-2026-mas-consciente) · 16 de enero de 2026 · 43 min