# La verdad oculta del ciclo menstrual \| Kandy Segovia

Episodio de [Xprésate y Conecta Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xpresate-y-conecta-podcast), de Xprésate y Conecta.

- Publicado: 18 de abril de 2026
- Duración: 1 h 02 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/1116ed784/podcast/play/118644144/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-18%2F422327046-44100-2-b6a73ae8121cf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xpresate-y-conecta-podcast/episodio/7522121-la-verdad-oculta-del-ciclo-menstrual-kandy-segovia

## Sobre este episodio

Ciclo menstrual, energía y salud femenina: en este episodio de Xprésate y Conecta conversamos con Kandy Segovia sobre las fases del ciclo, los cambios emocionales y el poder de conocerte mejor.¿Y si la menstruación no fuera solo un proceso biológico… sino una puerta para entenderte mejor a ti misma?Aquí descubrirás por qué a veces te sientes llena de energía y otras veces solo quieres estar sola. También hablamos de la primera menstruación, la importancia de honrar el cuerpo femenino, los cambios emocionales, el poder de conocerte y cómo vivir tu ciclo con más conciencia. Índice del episodio: ⁠00:00⁠ Resumen del episodio ⁠ 01:19⁠ Bienvenida y presentación de Kandy Segovia ⁠ 01:58⁠ ¿De qué trata realmente el ciclo menstrual? ⁠ 02:50⁠ El ciclo menstrual como pulso sagrado de la mujer ⁠ 03:48⁠ Cómo entender lo que sentimos cada mes ⁠ 04:39⁠ Las 4 fases del ciclo y su significado ancestral ⁠ 09:01⁠ Ovulación, fase premenstrual, emociones y energía ⁠ 10:52⁠ Cómo atravesar la premenstruación con más conciencia ⁠11:41⁠ La sangre menstrual como portal y conexión con la tierra ⁠ 13:14⁠ Poder femenino y desconexión del ciclo ⁠14:45⁠ Dolor menstrual, estrés y desbalance ⁠ 16:33⁠ Preguntas para conocerte mejor en cada fase ⁠ 17:59⁠ Paciencia, naturaleza y equilibrio femenino ⁠18:56⁠ Cómo comunicar tu fase menstrual en familia ⁠ 21:50⁠ Pareja, comprensión y responsabilidad compartida ⁠ 22:27⁠ Crear códigos y lenguaje propio en casa ⁠22:43⁠ La primera menstruación y por qué debería celebrarse ⁠ 24:59⁠ Tabú menstrual en adolescentes ⁠ 26:36⁠ Sobrecarga, cansancio y menstruación ⁠ 27:52⁠ Higiene menstrual y alternativas a las toallas ⁠ 31:40⁠ Cómo acompañar a otras mujeres ⁠ 32:24⁠ Ritmo circadiano y ciclo femenino ⁠ 33:07⁠ Sueño, alimentación y respiración para equilibrarte ⁠ 35:41⁠ Recuperar energía y accionar con más claridad ⁠ 36:42⁠ El cinturón rojo y la protección del poder menstrual ⁠ 39:07⁠ Portales energéticos y simbolismo de la sangre ⁠ 42:44⁠ La madre tierra y el portal energético continuo ⁠ 43:59⁠ Más sobre el portal energético ⁠ 44:42⁠ Formas de protección durante la menstruación ⁠ 46:27⁠ Hierbas, bebidas calientes y autocuidado ⁠ 49:41⁠ Mitos sobre la menstruación y de dónde vienen ⁠ 51:46⁠ Por qué se aislaba a la mujer en ciertas ceremonias ⁠ 54:19⁠ Historias ancestrales sobre el poder menstrual ⁠ 55:09⁠ Precauciones y conciencia sobre este poder ⁠ 56:31⁠ Importante: mirada ancestral, no científica ⁠57:03⁠ Menopausia y cierre de ciclo ⁠ 58:59⁠ Invitación al taller grupal ⁠ 59:58⁠ Círculo rojo, autoconocimiento y valor femenino ⁠ 1:01:13⁠ Cierre del episodio ✨ Dale play, míralo hasta el final y compártelo con esa mujer que necesita escuchar esto.

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