Episodios de Xperts - Deporte y Salud
99 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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49. ¿Deberías DEJAR el CAFÉ? Descúbrelo AHORA 🔥
¿Deberías dejar el café? ☕ Descubre si esta popular bebida está ayudando o perjudicando tu salud. En este video, exploramos los beneficios y riesgos del café respaldados por la…
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48. ¿CENAS después de las 9 PM? ESTO está DESTROZANDO tu SALUD
¡Descubre cómo CENAR después de las 9 PM puede DESTROZAR tu salud! Cenar tarde puede parecer inofensivo, pero los efectos negativos sobre tu cuerpo son sorprendentes: afecta tu…
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47. ENTRENAR por la MAÑANA o la NOCHE: ¡DESCUBRE la Respuesta DEFINITIVA!
¿Entrenar por la mañana, al mediodía o por la noche? 🌞🌙 ¡Descubre cuál es el mejor momento para maximizar tu rendimiento y alcanzar tus metas! En este video te explico cómo los…
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46. Estar SENTADO Está MATÁNDOTE: Descubre CÓMO y QUÉ Hacer HOY
¿Sabías que estar sentado durante horas puede ser tan perjudicial como fumar? 😱 Estar sentado está matándote lentamente y nadie te lo dice. En este video, descubrirás cómo este…
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45. ¿Qué pasa si DEJAS el AZÚCAR durante 30 DÍAS?
¿Qué pasa realmente en tu cuerpo si eliminas el azúcar por completo durante 30 días? En este video te revelaré, paso a paso, los sorprendentes cambios físicos, mentales y…
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44. Los 5 ERRORES FATALES que están MATANDO tu SALUD MENTAL
¿Sabías que podrías estar dañando tu cerebro sin darte cuenta? En este video te revelo los 5 errores más comunes que afectan tu salud mental y cómo puedes evitarlos. Desde la…
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43. Los 3 SECRETOS para LEVANTAR tus GLÚTEOS en TIEMPO RÉCORD 🍑
¿Quieres levantar y transformar tus glúteos en tiempo récord? En este video te revelo los 3 secretos clave que nadie te cuenta: cómo activar, entrenar y alimentar tus glúteos de…
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42. Los 10 PEORES CONSEJOS Fitness que ARRUINAN tus RESULTADOS
¿Sientes que estás haciendo todo bien en el gimnasio pero los resultados no llegan? ¡Es posible que te hayan engañado! En este video, te revelo los 10 peores consejos de fitness…
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41. Las 5 RAZONES que te están HACIENDO SENTIR HINCHADA (y cómo SOLUCIONARLO)
¿Te sientes hinchada todo el tiempo? 😩 La incomodidad abdominal puede ser frustrante, pero hoy descubrirás las 5 razones principales por las que te sientes hinchada y, lo más…
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40. ¿Es PELIGROSO el AYUNO INTERMITENTE? La VERDAD que NADIE te dice!
¿El ayuno intermitente es realmente seguro o puede ser un peligro oculto para tu salud? Este video te revela toda la verdad: los riesgos que nadie menciona, los errores más…
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39. Los 5 ERRORES que están SABOTEANDO tu GANANCIA MUSCULAR!
¿Te preguntas por qué no estás viendo las ganancias musculares que deseas a pesar de entrenar duro? En este video te revelo los 5 errores principales que pueden estar saboteando…
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35. ¿Qué pasa si dejas el ALCOHOL durante 30 DÍAS?
¿Te has preguntado qué le sucede a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol durante 30 días? En este video, descubrirás los increíbles cambios físicos y mentales que ocurren al…
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38. Los 7 MEJORES EJERCICIOS para ADELGAZAR en CASA Rápido (Sin material)
¿Quieres adelgazar rápidamente desde casa sin usar material? En este video te traigo los 7 mejores ejercicios para quemar grasa y perder peso sin necesidad de equipo. Esta rutina…
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37. ¡Los 3 SECRETOS para PERDER GRASA y Mantener MÚSCULO!
¿Estás buscando una forma efectiva de perder grasa sin sacrificar tu músculo? Este video es para ti. Hoy te revelo los 3 secretos clave para lograr una transformación real en tu…
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36. AUMENTA tu TESTOSTERONA y MEJORA tu RENDIMIENTO SEXUAL (Soluciones NATURALES)
¿Sabías que mejorar tu testosterona puede transformar tu rendimiento físico y sexual? En este video, te mostraré cómo aumentar tus niveles de testosterona de forma natural, ganar…
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34. 6 HÁBITOS NOCTURNOS que DESTROZAN tu METABOLISMO (Corrige ahora)
¿Te has preguntado por qué, a pesar de cuidar tu alimentación y hacer ejercicio, no logras ver los resultados que esperas? La respuesta puede estar en tus hábitos nocturnos. En…
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33. Cómo El Estoicismo TRANSFORMA tu CUERPO y FORTALECE tu MENTE
¿Quieres descubrir el verdadero poder del estoicismo aplicado al entrenamiento físico y mental? Este video es para ti. En él te revelaré cómo esta antigua filosofía puede…
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32. DESCUBRE qué está ROBANDO tu ENERGÍA (¡Soluciones efectivas!)
¿Te despiertas cansado, sin importar cuántas horas duermas? 🤔 Esta sensación de agotamiento constante puede estar afectando tu productividad y tu bienestar. En este video te…
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31. El ERROR que NO TE DEJA marcar ABDOMINALES
¿Sabías que hay un error clave que probablemente estás cometiendo y que te impide marcar abdominales? 🤯 No importa cuántos crunches o planchas hagas, si sigues cometiendo este…
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30. 5 ALIMENTOS Saludables que ARRUINAN tu DIETA ¡CUIDADO con estos ERRORES!
¿Estás comiendo saludable pero aún así no ves los resultados que esperas? Estos 5 alimentos saludables podrían estar saboteando tu dieta sin que te des cuenta. En este video, te…
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29. Cómo ENTRENAR Toda la Vida SIN ESFUERZO: 5 Trucos Infalibles
¿Te cuesta mantenerte constante en el gimnasio? ¿Sientes que empiezas a entrenar, pero pronto lo abandonas? ¡No te preocupes más! En este podcast, te revelaré 5 trucos infalibles…
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28. Las 7 COSAS que te ENVEJECEN sin que te des cuenta 😱
Descubre las 7 cosas que te están envejeciendo sin que te des cuenta y aprende cómo evitarlas para mantener tu juventud y vitalidad. Estos hábitos diarios pueden tener un impacto…
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27. Técnica SECRETA de RESPIRACIÓN para REDUCIR el ESTRÉS y ANSIEDAD en 60 SEGUNDOS ✨
¿Te sientes abrumado y buscas una solución RÁPIDA para aliviar el estrés y la ansiedad? ¡No busques más! En este podcast, te revelo una técnica SECRETA que te permitirá reducir el…
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26. Los 5 SECRETOS que FUNCIONAN! Descubre cómo NO ENGORDAR en VACACIONES 🌴
¡Las vacaciones son para disfrutar, pero no tienen que significar ganar peso! En este podcast te revelo 5 secretos efectivos para mantenerte en forma y controlar tu peso durante…
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25. ¡QUEMA CALORÍAS sin hacer NADA! 10 Alimentos que ACELERAN tu METABOLISMO
¿Quieres saber cómo acelerar tu metabolismo y quemar calorías sin esfuerzo? En este podcast, te presentamos 10 alimentos que te ayudarán a aumentar tu tasa metabólica y quemar más…
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24. ¡GANAS PESO por Esta Razón! La Conexión Secreta Entre SUEÑO y PESO
¿Sabías que la falta de sueño podría estar saboteando tus esfuerzos para perder peso? En este video, Fausto Alfaro te revela la sorprendente conexión entre dormir poco y el…
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23. Xperts #19 CATEDRÁTICO en NEUROFISIOLOGÍA Miguel Ángel Fdz. TÉCNICA y CONTROL MOTOR - MUSCULATURA
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Xperts! En este episodio, tenemos el honor de contar con Miguel Ángel Fernández, catedrático en neurofisiología y control motor en la…
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22. Xperts #18 con Eider Unamuno - ALTO RENDIMIENTO y SALUD DENTAL - LESIONES Y MORDIDA - MICROBIOTA ORAL
Entrevista a Eider Unamuno, Odontóloga experta en Odontología Deportiva, Preventiva y Dolor Craneomandibular. Hablamos sobre la relación entre la SALUD DENTAL y el RENDIMIENTO…
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21. Xperts #17 🏆 CAMPEÓN de POWERLIFTING de ESPAÑA Jorge Pérez - SECRETOS para ENTRENAR y COMPETIR
Charla muy interesante con el ENTRENADOR de POWERLIFTING Jorge Pérez Córdoba. CAMPEÓN NACIONAL absoluto, campeón de la COPA EUROPEA y 3 en ARNOLD CLASSIC EUROPE. Nos explica en…
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20. Xperts #16 con Sonsoles Hernández - ACTITUD VENCEDORA - Enfermedades GRAVES y ENTRENAMIENTO
Entrevista con la Doctora en Biomedicina y Graduada en CAFD Sonsoles Hernández. Entrenadora de personas trasplantadas y CEO de la empresa Trainsplant. Nos explica las claves de…
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19. Xperts #15 CAMPEONA de ESPAÑA de 5K Marta García - CAMINO al ÉXITO - SECRETOS de ENTRENAMIENTO
Entrevista con Marta García Alonso, atleta española campeona de 5k, con una de las mejores marcas de la historia. Nos cuenta cómo ha sido su camino hacia el éxito, entrenando y al…
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18. Xperts #14 con el DOCTOR en BIOMECÁNICA Carlos Balsalobre - TÉCNICA de ÉLITE - Los MEJORES TEST
Entrevista con Carlos Balsalobre, Phd en Biomecánica y Profesor de la Universidad Autónoma de Madrid. Actualmente asesor de atletas de élite, NBA... Comprendemos la biomecánica de…
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17. Xperts #13 con Rodrigo Alvira - HIPERTROFIA y EXPLOSIVIDAD - MÁS FUERZA y VELOCIDAD
Entrevista con Rodrigo Alvira, PREPARADOR FÍSICO de la liga UNIVERSITARIA de los EEUU en deportes de ALTO RENDIMIENTO, especialmente Baloncesto y Voleyball. Creador del método…
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16. Xperts #12 PROBIÓTICOS con Olalla Otero DOCTORA en BIOLOGÍA -AUMENTA RENDIMIENTO
Entrevista MUY INTERESANTE sobre probióticos con Olalla Otero. Es Doctora en Biología, especialista en Microbiología y autora del libro "El Revolucionario Mundo de los…
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15. Xperts #11 con Antonio Expósito - POTENCIA tu ACELERACIÓN - SPRINT y VELOCIDAD
Charla con el Entrenador de Deportistas de Alto Rendimiento Antonio Expósito. Tratamos la importancia de las Aceleraciones y Desaceleraciones o Frenadas en el deporte, así como la…
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14. Xperts #10 con Elsa Viñuela - ACNÉ y NUTRICIÓN - HÁBITOS para MEJORAR TU PIEL
Charla con la Dietista y Bioquímica Elsa Viñuela. Hablamos de la prevención y eliminación del acné, tanto en personas jóvenes como en adultos. Nos enseña cuáles deben ser los…
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13. Xperts #9 con la ENTRENADORA Lara Vila - ELIMINA EL DOLOR LUMBAR - CIÁTICA, HERNIAS Y PROTUSIONES
Entrevista con la Entrenadora Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Lara Vila. Actualmente investigadora especializada en las patologías de la espalda, en…
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12. Xperts #8 con el EXPERTO en SALTO VERTICAL Javier Yáñez - MÁS POTENCIA Y ALTURA
Javier Yáñez es entrenador de jugadores de baloncesto Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Se ha convertido en un experto en el entrenamiento de salto…
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11. Xperts #7 con Rosy Yáñez - DOCTORADA en DIABETES y METABOLISMO - Controla tu GLUCOSA
En este podcast, trataremos tanto la prevención de la diabetes como el tratamiento de ésta, tanto de tipo 1 como de tipo 2. Rosy Yáñez es NUTRICIONISTA especializada con un…
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10. Xperts #6 con la DOCTORA en NUTRICIÓN Lucía Redondo - SANA tu INTESTINO - MÚSCULO y MICROBIOTA
Charla con la Doctora en Nutrición Lucía Redondo, donde tratamos temas tan interesantes como la microbiota y su cuidado intestinal para mantener la salud. Las afecciones de la…
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9. TRUCOS para NO ENGORDAR en Navidad
En este episodio te resumo 4 consejos básicos que podrás realizar sin esfuerzo, con los que conseguirás mantener tu peso durante estas fechas tan señaladas. Es un audio extraído…
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8. NO hagas AYUNO INTERMITENTE SIN SABER esto antes
El ayuno intermitente es una estrategia natural que puede ser muy beneficiosa para el ser humano, pero como otras estrategias, si está mal aplicada nos podría generar grandes…
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7. NO pierdes PESO por estos 3 ERRORES
Te explico 3 de los errores más comunes que suelo encontrarme con mis clientes a la hora de perder peso, y con ello perder grasa. Te ayudará a entender cómo funciona tu cuerpo y…
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6. HORMESIS ¿qué es y cómo MEJORA tu SALUD?
En este episodio os hago un breve resumen del concepto de hormesis, muy sencillo de comprender, además de ofreceros las herramientas para poder aplicar este método que tanto puede…
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5. Xperts #5 con la GINECÓLOGA Isabel Castaño-CICLO HORMONAL FEMENINO - ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN
En esta charla con la GINECÓLOGA Isabel Castaño, experta en hormonas femeninas, aprenderemos la lógica del ciclo menstrual, para combinarlo con entrenamiento y nutrición para…
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4. Xperts #4 con el ESPECIALISTA en METABOLISMO Marc Romera - ESTRÉS, CORTISOL y MASA MUSCULAR
Hablamos con Marc Romera sobre los factores que nos generan estrés. A partir de ahí expone los mecanismos para mejorar nuestra situación, que generalmente va ligada a aumentos de…
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3. Xperts #3 con el Entrenador EXPERTO en CALISTENIA Carlos Pérez - Cómo EMPEZAR en CALISTENIA
¿Qué es la calistenia? ¿Lo puede practicar todo el mundo? Respondemos estas preguntas y muchas más con un auténtico especialista de la disciplina. Carlos Pérez nos cuenta en qué…
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2. Xperts #2 con la el Corredor de ULTRA TRAIL Mikel Domenech - CARRERAS - CÁNCER Y EJERCICIO FÍSICO
En este episodio hablamos con Mikel Domenech, especialista en fitness y running, corredor experto de ultra trail. Ha llegado a completar las 5 ultra trail de las Islas Baleares en…
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1. Xperts #1 con la CAMPEONA de ESPAÑA de LUCHA OLÍMIPICA Aintzane Gorría - ÉXITO y TRABAJO
Charla con la 12 veces campeona de España de Lucha Olímpica Aintzane Gorría, donde nos cuentas los secretos y esfuerzos de su camino al éxito, recortes de peso y dificultades en…