# 28. Las 7 COSAS que te ENVEJECEN sin que te des cuenta 😱

Episodio de [Xperts - Deporte y Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud), de Fausto Alfaro.

- Publicado: 2 de agosto de 2024
- Duración: 11 min
- Episodio 28
- Audio: https://anchor.fm/s/5c1d9fb4/podcast/play/89978649/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-2%2F384209017-44100-2-943a5f6d8f24e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723254-28-las-7-cosas-que-te-envejecen-sin-que-te-des-cuenta

## Sobre este episodio

Descubre las 7 cosas que te están envejeciendo sin que te des cuenta y aprende cómo evitarlas para mantener tu juventud y vitalidad. Estos hábitos diarios pueden tener un impacto significativo en tu piel y salud general. ¡Acompáñame en este viaje para entender cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia! En este podcast cubrimos: - Falta de sueño y su impacto en tu piel y salud. - El daño del azúcar en tu piel. - Cómo el estrés crónico afecta tu juventud. - Los efectos del alcohol en tu cuerpo. - La importancia del ejercicio regular. - La deshidratación y su impacto en tu piel. - La luz azul de los dispositivos electrónicos y cómo te envejece. www.faustoalfaro.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/faustoalfaro_/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/Fausto-Alfar... X (Twitter): https://twitter.com/Faustoalfaro_%E2%80%8B Referencias científicas: - National Sleep Foundation. (Estudio sobre la falta de sueño y el envejecimiento de la piel) - British Journal of Dermatology. (Investigación sobre el azúcar y la glicación) - Universidad de Yale. (Estudio sobre el estrés y el envejecimiento de la piel) - Clinical and Experimental Dermatology. (Investigación sobre el alcohol y el envejecimiento) - Universidad de Missouri. (Estudio sobre la hidratación y la piel) - Centro Médico de la Universidad de Duke. (Investigación sobre la luz azul y el envejecimiento)

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