# 35. ¿Qué pasa si dejas el ALCOHOL durante 30 DÍAS?

Episodio de [Xperts - Deporte y Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud), de Fausto Alfaro.

- Publicado: 16 de noviembre de 2024
- Duración: 13 min
- Episodio 35
- Audio: https://anchor.fm/s/5c1d9fb4/podcast/play/92933312/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-12%2F387970079-44100-2-7ac0de12d559e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723244-35-que-pasa-si-dejas-el-alcohol-durante-30-dias

## Sobre este episodio

¿Te has preguntado qué le sucede a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol durante 30 días? En este video, descubrirás los increíbles cambios físicos y mentales que ocurren al eliminar el alcohol de tu vida. Desde mejorar tu energía y metabolismo hasta transformar tu piel y tu salud mental, te explico paso a paso cómo un mes sin alcohol puede cambiar tu vida. Si alguna vez has sentido cansancio constante o ansiedad, este video es para ti. ¡Descubre los beneficios de dejar el alcohol y cómo impactará tu bienestar general! ¿Qué aprenderás en este video? - Cambios físicos semana a semana tras dejar el alcohol. - Cómo mejorar tu sueño, energía y claridad mental. - Beneficios para la salud de tu piel, hígado y digestión. - Cómo afecta el alcohol al metabolismo y la pérdida de peso. - Impacto positivo en tu salud emocional y mental. Sígueme en Redes Sociales: Página web: www.faustoalfaro.com Instagram: https://www.instagram.com/faustoalfaro_/ X (Twitter): https://twitter.com/Faustoalfaro_ Referencias científicas: - Clarke, J. et al. (2019). Alcohol abstinence and improved sleep quality in adults. Journal of Sleep Research. - Morin, R. et al. (2018). The effect of alcohol consumption on skin health and digestion. International Journal of Dermatology. - Silverman, L., & Cols., R. (2020). Alcohol cessation and its impact on metabolism. Journal of Metabolic Health. - Roberts, P. et al. (2017). Mental health benefits of alcohol abstinence in adults. American Journal of Psychiatry.

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