# 45. ¿Qué pasa si DEJAS el AZÚCAR durante 30 DÍAS?

Episodio de [Xperts - Deporte y Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud), de Fausto Alfaro.

- Publicado: 29 de diciembre de 2024
- Duración: 12 min
- Episodio 45
- Audio: https://anchor.fm/s/5c1d9fb4/podcast/play/96383454/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-29%2F392248022-44100-2-1d743b238f2af.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723237-45-que-pasa-si-dejas-el-azucar-durante-30-dias

## Sobre este episodio

¿Qué pasa realmente en tu cuerpo si eliminas el azúcar por completo durante 30 días? En este video te revelaré, paso a paso, los sorprendentes cambios físicos, mentales y emocionales que experimentarás al despedirte del azúcar. Desde una piel más clara y energía constante hasta una mejora significativa en tu salud metabólica y emocional. ¡Prepárate para una transformación que puede cambiar tu vida! Descubre cómo superar cada semana, los beneficios inesperados que obtendrás al final y por qué eliminar el azúcar es una decisión que tu cuerpo y mente agradecerán para siempre. Te damos consejos prácticos para hacer este cambio de manera sencilla y efectiva. ¿Qué aprenderás en este video? -¿Por qué el azúcar afecta tanto a tu salud? -Los cambios semana a semana al dejar el azúcar. -Estrategias efectivas para evitar antojos y mantener la motivación. -Los beneficios inesperados de vivir sin azúcar. ¡Atrévete a dar este paso hacia una vida más saludable y consciente! Sígueme en redes sociales para más contenido: Página web: www.faustoalfaro.com Instagram: https://www.instagram.com/faustoalfaro_/ Twitter: https://twitter.com/Faustoalfaro_ Referencias científicas: - Lustig, R. H., Schmidt, L. A., & Brindis, C. D. (2012). The toxic truth about sugar. Nature, 482(7383), 27–29. - Volkow, N. D., Wang, G. J., Tomasi, D., & Baler, R. D. (2017). The addictive dimensionality of obesity. Biological Psychiatry, 81(10), 859–869. - Seidelmann, S. B., Claggett, B., Cheng, S., Henglin, M., Shah, A., Steffen, L. M., ... & Solomon, S. D. (2018). Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. The Lancet Public Health, 3(9), e419-e428.

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