# 49. ¿Deberías DEJAR el CAFÉ? Descúbrelo AHORA 🔥

Episodio de [Xperts - Deporte y Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud), de Fausto Alfaro.

- Publicado: 25 de enero de 2025
- Duración: 13 min
- Episodio 49
- Audio: https://anchor.fm/s/5c1d9fb4/podcast/play/97268406/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-19%2F393345483-44100-2-fbd5d504f6234.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723233-49-deberias-dejar-el-cafe-descubrelo-ahora

## Sobre este episodio

¿Deberías dejar el café? ☕ Descubre si esta popular bebida está ayudando o perjudicando tu salud. En este video, exploramos los beneficios y riesgos del café respaldados por la ciencia, y al final te damos recomendaciones prácticas para saber si deberías reducir su consumo o dejarlo por completo. Hablaremos de: ✅ Cómo el café afecta tu rendimiento físico y mental. ✅ Los beneficios antioxidantes y sus posibles riesgos ocultos. ✅ Ansiedad, insomnio y otros efectos de la cafeína en exceso. ✅ Alternativas saludables al café para quienes quieren reducirlo. Mira hasta el final para descubrir todo lo que necesitas saber sobre esta bebida tan popular. ¡Este video podría cambiar tu forma de consumir café para siempre! 🚀 📲 MÁS CONTENIDO AQUÍ 🌐 Web: www.faustoalfaro.com 📸 Instagram: @faustoalfaro_ 🐦 Twitter/X: @faustoalfaro_ Referencias científicas: - Cornelis, M. C., & El-Sohemy, A. (2007). Coffee, caffeine, and coronary heart disease. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 10(6), 745–751. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e3282f1cfd3 - Loftfield, E., Freedman, N. D., Graubard, B. I., et al. (2018). Association of coffee drinking with mortality by genetic variation in caffeine metabolism: findings from the UK Biobank. JAMA Internal Medicine, 178(8), 1086–1097. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2018.2425 - Higdon, J. V., & Frei, B. (2006). Coffee and health: a review of recent human research. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 46(2), 101–123. https://doi.org/10.1080/10408390500400009 ¡Déjame un comentario! ¿Cuántas tazas de café tomas al día? ¿Estás pensando en dejarlo? 🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún consejo sobre salud y rendimiento. Pequeños cambios generan grandes éxitos. Gracias por estar ahí. 🙏☕

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