66. Cómo REINICIAR tu DOPAMINA y volver a SER FELIZ
Sobre este episodio
¿Sientes que nada te motiva? ¿Te cuesta concentrarte o empezar cosas importantes? La culpa puede ser de tu dopamina. En este video descubrirás cómo dominar tu dopamina para dejar de ser esclavo del placer inmediato y recuperar el control de tu vida 🔥 📌 Aprenderás: - Qué es la dopamina y por qué afecta tanto tu motivación - Cómo los estímulos modernos (redes, azúcar, notificaciones…) la desequilibran - Qué pasa en tu cerebro con cada “subidón” de dopamina barata - Cómo reentrenar tu sistema dopaminérgico para tener más foco, energía y disciplina - Estrategias prácticas para recuperar el control de tu motivación día a día 💬 Cuéntame en comentarios: ¿Sientes que tienes adicción al móvil y te faltan ganas de hacer otras cosas? 🌐 Sígueme también en: ▸ Web: www.faustoalfaro.com ▸ Instagram: @faustoalfaro_ ▸ Twitter/X: @faustoalfaro_ 📚 Referencias científicas: - Volkow, N. D., & Morales, M. (2015). The brain on drugs: From reward to addiction. Cell, 162(4), 712–725. - Lembke, A. (2021). Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence. Dutton. - Salamone, J. D., et al. (2018). Dopamine, effort-based choice, and behavioral economics: Basic and translational research. Frontiers in Behavioral Neuroscience, 12, 52.