# 79. La VERDAD sobre la cerveza SIN ALCOHOL (no es tan sana como crees)

Episodio de [Xperts - Deporte y Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud), de Fausto Alfaro.

- Publicado: 23 de noviembre de 2025
- Duración: 11 min
- Episodio 79
- Audio: https://anchor.fm/s/5c1d9fb4/podcast/play/111583372/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-23%2F413003445-44100-2-79c4516ee346f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723190-79-la-verdad-sobre-la-cerveza-sin-alcohol-no-es-tan-sana-como-crees

## Sobre este episodio

¿La cerveza sin alcohol es realmente una buena opción? Hoy te explico qué dice la ciencia sobre la 0,0, cuándo puede ayudarte, cuándo no, y por qué para muchas personas es una herramienta útil para dejar el alcohol… pero también tiene matices importantes que no te cuentan. Si tomas cerveza sin alcohol o estás pensando en usarla como transición, este vídeo te interesa. 🔍 PUNTOS CLAVE DEL VÍDEO - Qué es exactamente la cerveza sin alcohol y cuánto alcohol tiene realmente. - Qué dice la evidencia científica sobre sus efectos en la salud. - Por qué puede ser una alternativa útil si estás reduciendo o dejando el alcohol. - El problema REAL de las cervezas sin alcohol que casi nadie explica. - Qué pasa si la tomas a diario. - ¿Es realmente mejor que la cerveza con alcohol? - Cuándo elegirla y cuándo es mejor evitarla según tus objetivos de salud. 💬 DÉJAME TU COMENTARIO ¿Qué experiencia tienes con la cerveza sin alcohol? ¿La usas para reducir el consumo de alcohol? Te leo abajo. 🌐 SÍGUEME EN MIS REDES 📍 Web: https://www.faustoalfaro.com 📸 Instagram: https://instagram.com/faustoalfaro 🐦 Twitter/X: https://twitter.com/faustoalfaro 📚 REFERENCIAS CIENTÍFICAS (APA) Bujanda, L., et al. (2018). Alcohol consumption, alcohol-free beer, and health outcomes: A review. Nutrition Reviews, 76(9), 640–655. Schrieks, I. C., et al. (2019). Effects of low and regular alcohol beer on vascular function. European Journal of Clinical Nutrition, 73(6), 872–879. Arranz, S., & Martínez-Huélamo, M. (2020). Bioactive compounds in alcohol-free beer: Potential health benefits. Food Chemistry, 331, 127283. 🙌 GRACIAS POR ESTAR AHÍ Si te gusta este contenido, dale like, suscríbete y activa la campanita. Recuerda: pequeños cambios generan grandes éxitos. Nos vemos en el siguiente vídeo.

Anterior: [78. El GRAN engaño del VAPEO: te está matando sin que lo sepas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723191-78-el-gran-engano-del-vapeo-te-esta-matando-sin-que-lo-sepas)
Siguiente: [80. Estás DESTROZANDO tu ESPALDA al sentarte MAL (te lo demuestro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723189-80-estas-destrozando-tu-espalda-al-sentarte-mal-te-lo-demuestro)

## Últimos episodios de Xperts - Deporte y Salud

- [99. ¡ALERTA! Tus PIERNAS se debilitan primero: come estos 6 alimentos para fortalecerlas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723170-99-alerta-tus-piernas-se-debilitan-primero-come-estos-6-alimentos-para) · 25 de julio de 2026 · 12 min
- [98. OZEMPIC en PASTILLA: lo que NO te cuentan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723171-98-ozempic-en-pastilla-lo-que-no-te-cuentan) · 16 de julio de 2026 · 13 min
- [97. Si te FALTAN estas VITAMINAS, tu salud está en PELIGRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723172-97-si-te-faltan-estas-vitaminas-tu-salud-esta-en-peligro) · 4 de julio de 2026 · 13 min
- [96. El LADO OSCURO del CrossFit y HYROX que nadie te cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723173-96-el-lado-oscuro-del-crossfit-y-hyrox-que-nadie-te-cuenta) · 1 de mayo de 2026 · 16 min
- [95. Los 5 ENTRENAMIENTOS más efectivos para ADELGAZAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723174-95-los-5-entrenamientos-mas-efectivos-para-adelgazar) · 24 de abril de 2026 · 11 min