# 85. ¿Dejar el ALCOHOL es IMPOSIBLE? Las 3 VERDADES que nadie te dice

Episodio de [Xperts - Deporte y Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud), de Fausto Alfaro.

- Publicado: 25 de enero de 2026
- Duración: 13 min
- Episodio 85
- Audio: https://anchor.fm/s/5c1d9fb4/podcast/play/114527987/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-25%2F416799224-44100-2-c086fc76a9b44.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/xperts-deporte-y-salud/episodio/14723184-85-dejar-el-alcohol-es-imposible-las-3-verdades-que-nadie-te-dice

## Sobre este episodio

Dejar el alcohol no es cuestión de fuerza de voluntad. Si lo fuera, nadie recaería. La mayoría de personas que intentan dejar de beber fallan por la misma razón: mantienen el mismo entorno, los mismos hábitos y la misma vida… esperando un resultado distinto. En este vídeo te explico 3 duras verdades que casi nadie te dice y que marcan la diferencia entre aguantar unas semanas… o dejar el alcohol para siempre. No hablamos de hígado ni de calorías. Hablamos de psicología, hábitos, identidad y entorno. Porque el alcohol no es solo una bebida: es una función en tu vida. Y si no sustituyes esa función, volverá. Aprenderás: • Por qué cambiar de amistades y contexto puede ser necesario • Por qué quitar el alcohol sin sustituirlo casi nunca funciona • Cómo crear nuevas aficiones que te ayuden a no recaer • Por qué la fuerza de voluntad no es la solución • Cómo hacer un cambio real y sostenible a largo plazo Si estás intentando dejar de beber, o simplemente quieres recuperar el control sobre tus hábitos, este vídeo puede ahorrarte años de frustración. 💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estas 3 verdades te cuesta más aceptar ahora mismo? 📲 Sígueme aquí para más contenido sobre salud y rendimiento: Web: https://www.faustoalfaro.com Instagram: https://instagram.com/faustoalfaro_ X (Twitter): https://twitter.com/faustoalfaro_ 📚 Referencias científicas (formato APA) Witkiewitz, K., Litten, R. Z., & Leggio, L. (2019). Advances in the science and treatment of alcohol use disorder. Science Advances, 5(9), eaax4043. Sinha, R. (2018). Role of stress in addiction relapse. Current Psychiatry Reports, 20(10), 89. Kelly, J. F., Bergman, B. G., Hoeppner, B. B., Vilsaint, C. L., & White, W. L. (2020). Prevalence and pathways of recovery from alcohol use disorder. Drug and Alcohol Dependence, 215, 108205.

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