# De hámster a humano: frena el piloto automático \| Working Parents en la cocina #6

Episodio de [Working Parents en la cocina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina), de Working Parents.

- Publicado: 1 de agosto de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://app.kajabi.com/podcasts/medias/2149066873.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955893-de-hamster-a-humano-frena-el-piloto-automatico-working-parents-en-la-cocina-6

## Sobre este episodio

🎙 Edición de verano – episodios exprés. En este sexto episodio de Working Parents en la cocina, desmontamos la “vida en rueda” que muchos padres vivimos y compartimos micro-hábitos sencillos para parar sin culpa: desde una pausa de respiración de 3 minutos hasta caminar sin móvil y empezar a meditar sin misticismos. 💡 Si sientes que tu día es una carrera constante —notifications, Slack, niños, trabajo— y parar te genera ansiedad o “FOMO”, este episodio te dará ideas prácticas para bajar revoluciones y cuidar tu salud mental (¡sin dejar de ser productivo!). 📍 Más contenido y recursos: 👉 Síguenos en Instagram: @escuelaworkingparents 👉 Suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios 🎧 Dale al play… que la siesta no dura nada.

Anterior: [Tetris familiar: 5 jugadas para la vuelta al cole \| Working Parents en la cocina #5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955894-tetris-familiar-5-jugadas-para-la-vuelta-al-cole-working-parents-en-la-cocina-5)
Siguiente: [Rompe tus creencias limitantes y gana tiempo para ti \| Working Parents en la cocina #7](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955892-rompe-tus-creencias-limitantes-y-gana-tiempo-para-ti-working-parents-en-la-7)

## Últimos episodios de Working Parents en la cocina

- [Alba Delgado: la IA te da la razón, crianza digital y pensamiento crítico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955850-alba-delgado-la-ia-te-da-la-razon-crianza-digital-y-pensamiento-critico) · 12 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [Álex Tinoco: cuidas a todos menos a ti (autocuidado y salud mental)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955851-alex-tinoco-cuidas-a-todos-menos-a-ti-autocuidado-y-salud-mental) · 3 de octubre de 2026 · 57 min
- [Emma Giner: modelos familiares, roles y corresponsabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955852-emma-giner-modelos-familiares-roles-y-corresponsabilidad) · 25 de septiembre de 2026 · 58 min
- [Pat Carrasco (Las Cosmonautas): delegar, soltar y conciliar con tres hijos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955853-pat-carrasco-las-cosmonautas-delegar-soltar-y-conciliar-con-tres-hijos) · 30 de julio de 2026 · 48 min
- [2 de cada 3 mujeres cargan con esto y muchas ni lo saben \| Laura Sagnier](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955854-2-de-cada-3-mujeres-cargan-con-esto-y-muchas-ni-lo-saben-laura-sagnier) · 22 de julio de 2026 · 1 h 06 min