# ¿La rueda del hámster? Bájate de ahí: tu guía para la vuelta \| Working Parents en la cocina #12

Episodio de [Working Parents en la cocina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina), de Working Parents.

- Publicado: 19 de septiembre de 2025
- Duración: 35 min
- Audio: https://app.kajabi.com/podcasts/medias/2149088871.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955887-la-rueda-del-hamster-bajate-de-ahi-tu-guia-para-la-vuelta-working-parents-en-la

## Sobre este episodio

En este episodio, el capítulo 12 de Working Parents en la cocina, nos metemos de lleno en el tema del regreso al trabajo después de la baja de maternidad/paternidad. Hablamos del "Modo Hámster" y el agotamiento silencioso que sienten muchos profesionales, y compartimos herramientas prácticas para no volver de cero a cien. 💡 Si sientes que la ansiedad y el agobio te persiguen en tu vuelta a la oficina, este episodio es para ti. Te damos las claves para tener conversaciones difíciles, planificar un regreso escalonado y romper con las creencias que te limitan. Es hora de dejar de vivir en la queja y empezar a tomar acción. 📚 Recomendación del episodio: El libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey, y en particular, el concepto de los círculos de control, influencia y preocupación. 📍 Más contenido y recursos: 👉 Síguenos en Instagram para más tips: @escuelaworkingparents 👉 Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio. 🎧 Dale al play… y bájate de la rueda.

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