# Álex Tinoco: cuidas a todos menos a ti (autocuidado y salud mental)

Episodio de [Working Parents en la cocina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina), de Working Parents.

- Publicado: 3 de octubre de 2026
- Duración: 57 min
- Audio: https://app.kajabi.com/podcasts/medias/2149263211.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/working-parents-en-la-cocina/episodio/5955851-alex-tinoco-cuidas-a-todos-menos-a-ti-autocuidado-y-salud-mental

## Sobre este episodio

Cuidas a todos menos a ti. Álex Tinoco, entrenador y emprendedor, sobre cuidarte antes de petar (más prevención, menos rescate). Álex Tinoco es entrenador personal y cofundador de una empresa de bienestar corporativo. En esta charla en nuestra cocina habla de auditarnos a nosotros mismos igual que se auditan las empresas, del "pit stop" personal para no petar, de por qué quien carga con la familia se olvida de cuidarse, de entrenar sin excusas aunque tengas poco tiempo, y de la autorresponsabilidad sobre la propia salud. Con una historia personal de superación detrás y mucho sentido común. Recursos: ¿Dónde está el límite? de Josef Ajram y Rafa. Mi historia de Rafa Nadal. Conducen Mara y Jordi. Si te gusta, sigue el podcast y compártelo.

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