# Hola, soy Amy y no sé descansar (y eso está afectando mi bienestar)

Episodio de [Wellness with Amy: The Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/wellness-with-amy-the-podcast), de Amy Williams.

- Publicado: 4 de junio de 2026
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/110677940/podcast/play/121003489/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-4%2F22f1567e-5792-b8ee-14d8-2b2896fc51d4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/wellness-with-amy-the-podcast/episodio/7864604-hola-soy-amy-y-no-se-descansar-y-eso-esta-afectando-mi-bienestar

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido que siempre tienes algo que hacer? Trabajo, deporte, proyectos, vida social, recados... y aun así sigues pensando que deberías hacer más. En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre el descanso, la autoexigencia y cómo me di cuenta de que estar constantemente ocupada estaba afectando mi bienestar. También te cuento el experimento que estoy haciendo: reservar un día de descanso real cada semana para darle espacio a mi cuerpo, mi mente y mi sistema nervioso. Hablamos de: • La presión de querer hacerlo todo • El coste mental de la vida adulta • Estrés, cortisol y sistema nervioso • Por qué descansar no es ser perezoso • Los beneficios del descanso para la salud, las hormonas y el bienestar • Cómo crear espacio para parar en una vida ocupada Si eres de las que siempre está en marcha, este episodio es para ti. Porque quizás el siguiente paso no sea hacer más, sino descansar mejor. Si te ha gustado el episodio, me encantará leerte. Puedes encontrarme en Instagram en @wellnesswithamy.podcast , donde comparto reflexiones, aprendizajes y todo lo que voy descubriendo en este camino hacia una vida más saludable y equilibrada.

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