# ¿Porque Practicar Mindfulness?

Episodio de [Vyana Wellness Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vyana-wellness-podcast), de Vyana Wellness.

- Publicado: 11 de junio de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/682031/episodes/19333001-porque-practicar-mindfulness.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vyana-wellness-podcast/episodio/10055955-porque-practicar-mindfulness

## Sobre este episodio

Charla impartida por el psicólogo Francisco Cabral Mindfulness es descrito como la práctica de prestar atención de una manera en particular: a propósito, en el momento presente y sin juzgar. Si practicas con regularidad por unos minutos al día puedes experimentar los siguientes beneficios: Reducción del estrésAumento del bienestar personal Fortalecimiento de la concentraciónMejora de los patrones de sueño y del sistema inmune\*Para mejor experiencia, usar audífonos.

Anterior: [¿De qué trata la meditación basada en la compasión?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vyana-wellness-podcast/episodio/10055954-de-que-trata-la-meditacion-basada-en-la-compasion)

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