# Yoga Nidra (40 min) I Silencia tu mente y suelta pensamientos

Episodio de [Vuelve a Ti con Yoga Nidra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra), de Vanessa Rivero.

- Publicado: 15 de septiembre de 2026
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/104c424a8/podcast/play/125356662/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-7%2F6d0367f0-39c2-5e40-d72a-fccea109f7a6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-ti-con-yoga-nidra/episodio/5442859-yoga-nidra-40-min-i-silencia-tu-mente-y-suelta-pensamientos

## Sobre este episodio

¿Tu mente no para de generar pensamientos? Esta sesión de Yoga Nidra de 45 minutos guiada en español te enseña algo poderoso — que tú no eres tus pensamientos. Como las nubes en un cielo azul, los pensamientos vienen y van. Tu mente es ese cielo infinito que siempre ha estado ahí, en paz, más allá de las nubes. A través de la respiración Ujjayi , la técnica de tensión y relajación muscular , la respiración Sama Vritti y una visualización profunda, aprenderás a observar tus pensamientos sin identificarte con ellos — y a existir en ese espacio de silencio entre uno y otro. Porque tus pensamientos crean tu realidad. Y si puedes crear cualquier película en tu mente, ¿por qué no crear la más hermosa que puedas imaginar? 🌿 Encuentra tu nido de Yoga Nidra, cierra los ojos y recuerda tu verdadero poder. 🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog 🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil 🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones. Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas hacerlo bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!

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