# 20: Decir “no” sin estrés ni ansiedad

Episodio de [Vuelve a Casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa), de Ángel López.

- Publicado: 12 de noviembre de 2023
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/78454799/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-10%2F508f572c-12bb-d4dc-3ce9-23f581182c0e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340295-20-decir-no-sin-estres-ni-ansiedad

## Sobre este episodio

¿Te sientes abrumado por la necesidad de decir "sí" todo el tiempo ¿Te angustia la idea de decir "no" a las peticiones de los demás? En este episodio de "Vuelve a Casa", exploramos el impacto del estrés y la ansiedad que puede surgir cuando nos resulta difícil decir "no". Descubre estrategias efectivas para establecer límites sanos, mantener tu bienestar emocional, cultivar relaciones más equilibradas y ser tú misma/o. Ángel aborda por qué nos genera ansiedad y estrés y cómo aprender a decir "no" de manera asertiva puede mejorar tu calidad de vida, aliviar el agotamiento y reducir la presión de las expectativas ajenas. Además, lo hace de una manera para poner en práctica estos consejos. Si estás listo para aprender cómo liberarte del estrés y la ansiedad que vienen con el temor a decir "no", este episodio es para ti. ¡Acompáñanos en "Vuelve a Casa" mientras exploramos cómo el poder del "no" puede ser transformador para tu bienestar emocional! No te pierdas esta conversación reveladora. ¡Dale play ahora!

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