# 50: Expresar lo que sentimos

Episodio de [Vuelve a Casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa), de Ángel López.

- Publicado: 2 de diciembre de 2024
- Duración: 31 min
- Temporada 1, episodio 48
- Audio: https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/95088715/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-28%2F150c0b31-6fb7-12f0-fc5e-2f528db9e3d8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340265-50-expresar-lo-que-sentimos

## Sobre este episodio

¿Por qué nos cuesta tanto hablar de nuestras emociones? ¿Qué impacto tiene en nuestro bienestar y nuestras relaciones el reprimir lo que sentimos? En este episodio de Vuelve a Casa, exploramos por qué es crucial expresar nuestras emociones y cómo hacerlo sin miedo. Desde los efectos negativos del cortisol en nuestro cuerpo hasta la desconexión emocional, aprenderás 5 claves como el journaling, el mindfulness y el uso del lenguaje asertivo para mejorar tu relación contigo mismo y con los demás. Expresar lo que sentimos no es una debilidad; es un regalo para ti y quienes te rodean. Descubre cómo superar el miedo al rechazo, conectar contigo y fortalecer tus vínculos. ¡Este episodio es tu guía para vivir en tu centro emocional! Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web ⁠www.vivirconangel.com⁠ No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

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