# 70: Aprender a Confiar: del estrés a la calma

Episodio de [Vuelve a Casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa), de Ángel López.

- Publicado: 10 de agosto de 2025
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/106683154/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-10%2F124d6b15-5f1f-7fcc-406a-8d957821e7fb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340245-70-aprender-a-confiar-del-estres-a-la-calma

## Sobre este episodio

En un mundo que nos empuja a vivir en alerta, la confianza se entrena. En este episodio 70 comparto herramientas prácticas para pasar del estrés a la calma : respiración consciente, mindfulness, espiritualidad que sostiene, y la mirada de colaboración de El Método del Estrés Positivo (del distrés al eustrés). Te llevas claves simples para anclarte al presente, regular el sistema nervioso y recordar que no estás solo: puedes vivir (no solo sobrevivir) incluso en medio del desafío. Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web www.vivirconangel.com y apuntarte a su newsletter donde manda información actualizada y muchas reflexiones para entender que "la vida es otra cosa".

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