# 77: Vivir las fiestas sin perder tu paz interior

Episodio de [Vuelve a Casa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa), de Ángel López.

- Publicado: 7 de diciembre de 2025
- Duración: 36 min
- Audio: https://anchor.fm/s/dc28b054/podcast/play/112211808/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-5%2F1f64c773-2a82-042e-5bbc-5a0946bc725b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vuelve-a-casa/episodio/6340238-77-vivir-las-fiestas-sin-perder-tu-paz-interior

## Sobre este episodio

Las fiestas suelen venir envueltas en luces, regalos y buenas intenciones… pero también pueden activar emociones intensas: cansancio, ansiedad, comparación, culpa y viejas heridas que vuelven a aparecer. En este episodio te comparto —con calma, humor y consciencia, cómo proteger tu energía vital durante estas fechas, para que no te arrastren ni el ruido, ni los comentarios, ni las dinámicas familiares o laborales que te desgastan. Te hablo de: • Cómo poner límites sin culpa (incluso decir “no voy”) • Cómo evitar el desgaste emocional en cenas de empresa y reuniones con amigos de la infancia • Por qué algunas personas te hacen sentir mal para conseguir lo que quieren • Cómo mantener tu vibración alta • Estrategias prácticas de autocuidado: respiración, pausa, gratitud, rituales de calma • Por qué evitar el alcohol puede salvar tu energía (y tu paz) • Cómo cuidar tu sistema nervioso para sostenerte en medio del ruido Este episodio es una guía para vivir las fiestas desde tu centro , sin perder tu coherencia interna, tu bienestar emocional ni tu energía vital. Espero que te ayude a tener unas fiestas con mucha paz y calma. Felices fiestas :-) ¡Ah! Todos los miércoles a partir del 7 de enero de 2026 tienes un espacio gratuito para cultivar presencia, calma y consciencia durante todo el año. Inscripciones escribiendo a vivirconangel@gmail.com. Sobre Ángel López Soy conferencista, formador y mentor en educación socioemocional, mindfulness y liderazgo. Acompaño a personas y organizaciones a gestionar el estrés y la ansiedad para que vivan —de verdad— y no solo sobrevivan. Soy autor del libro El Método del Estrés Positivo , escrito junto a mi hermana y psicóloga Rebeca López, un aprendizaje para transformar tu relación con el estrés en ocho semanas. Puedes encontrar más información en: Instagram: @vivirconangel o en la web

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