# 56. El cambio de paradigma para gestionar los nervios

Episodio de [Voz en Movimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento), de Lara Capeáns (lumareda@gmail.com).

- Publicado: 15 de junio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 56
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/8b5b781e-f872-43dc-bf7d-1437f478f588.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento/episodio/627715-56-el-cambio-de-paradigma-para-gestionar-los-nervios

## Sobre este episodio

Este es el episodio 56 del podcast Voz en Movimiento de @laracapeans , publicado el 15 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hoy vamos a seguir con esta pequeña serie de episodios dedicados a gestionar que no eliminar nuestros nervios. Soy Lara Capeán, si hoy en Voz en Movimiento os voy a recomendar un cambio mental, un cambio de paradigma muy sencillo pero que realmente es bastante efectivo. y es el dejar de centrar la atención en nosotros, cómo voy a hablar, cómo voy a caer, qué van a pensar de mí, si estoy sonando muy mal, muy alto, muy bajo, si me trabo, si no me trabo, si estoy guapa, fea, alta, baja, dejar de poner la atención en nosotros, porque al final es nuestro ego y nuestro niño herido que intenta protegernos del juicio externo y poner el foco en los demás, pero no en el pensamiento de los demás, sino en lo que nosotros podemos aportar con nuestra comunicación. Si yo me centro en que lo que voy a decir creo que puede ser valioso aunque sea para una sola persona y que le puede ayudar en algo personal o profesionalmente, mis nervios se van a reducir.

Anterior: [55. Pasando de nervios paralizantes a estimulantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento/episodio/627716-55-pasando-de-nervios-paralizantes-a-estimulantes)
Siguiente: [57. Invitada al Galicia Podcast Summit](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento/episodio/627714-57-invitada-al-galicia-podcast-summit)

## Últimos episodios de Voz en Movimiento

- [114. Tres consejos para no acelerarte al hablar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento/episodio/105311205-114-tres-consejos-para-no-acelerarte-al-hablar) · 23 de octubre de 2026 · 1 min
- [113. El silencio también es una opción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento/episodio/88225335-113-el-silencio-tambien-es-una-opcion) · 22 de octubre de 2026 · 1 min
- [112. ¡Mi proyecto en Ribele supera el 100% del objetivo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento/episodio/86629251-112-mi-proyecto-en-ribele-supera-el-100-del-objetivo) · 22 de octubre de 2026 · 1 min
- [111. Comunicar en el messy middle](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento/episodio/68245251-111-comunicar-en-el-messy-middle) · 21 de octubre de 2026 · 1 min
- [110. La parálisis en la creación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/voz-en-movimiento/episodio/50642661-110-la-paralisis-en-la-creacion) · 20 de octubre de 2026 · 1 min