# VØRTICE - #02 \| Los 30 day challenges

Episodio de [VØRTICE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vortice-4636337), de Pablo Ramírez.

- Publicado: 18 de marzo de 2022
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/55161f0c/podcast/play/37567972/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-20%2F67a51c07-1b63-3558-1c98-42238f538e15.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vortice-4636337/episodio/14676292-vortice-02-los-30-day-challenges

## Sobre este episodio

¿Se imaginan pasar 30 días sin redes sociales? ¿Se imagina pasar 30 días levantándose más temprano que de costumbre? ¿Se imaginan pasar 30 días bañándose con agua fría, cuando no es algo que tengas habituado? En este episodio hablo sobre implementar hábitos de una manera curiosa: probar si una actividad funciona en nuestra rutina diaria al realizarla durante 30 días continuos. También hablo sobre algunos usuarios que practican este tipo de actividades y sobre algunas ideas para realizar un reto de 30 días.

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