# Ep. 5 "La incomodidad como portal hacía el crecimiento"

Episodio de [Volviendo a brillar ✨](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volviendo-a-brillar), de Sofía Lagarini.

- Publicado: 19 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 07 min
- Temporada 2, episodio 5
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## Sobre este episodio

Si te cuesta lidiar con tus emociones, este capítulo es para ti Junto a Josefina De Ferrari, psicóloga clínica y especialista en Mindfulness, exploramos la información que nos traen las emociones y cómo podemos aprender de ellas En este episodio: Por qué tendemos a evadir la incomodidad… cuando es justamente ella la que nos impulsa a crecer La diferencia entre dolor inevitable y sufrimiento opcional Autocompasión: qué es realmente y por qué cuesta tanto practicarla Cómo distinguir nuestras emociones de las de los demás El rol del mindfulness y la espiritualidad en una vida más plena Un capítulo lleno de herramientas para transitar mejor el presente. 🎙️ Sofía Lagarini \| Coach Holística · @sofia_lagarini 🎙️ Josefina De Ferrari \| Psicóloga · @josefina_deferari

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