# 45. De las lentejas a las sentadillas: Claves para una vida saludable con el Dr. Mau (Parte 1)

Episodio de [Volver a ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti), de Maria Mimbrero.

- Publicado: 31 de diciembre de 2024
- Duración: 26 min
- Temporada 2, episodio 45
- Audio: https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/95401232/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-31%2F392325580-44100-2-07d60daf23f7d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475406-45-de-las-lentejas-a-las-sentadillas-claves-para-una-vida-saludable-con-el-dr-1

## Sobre este episodio

Propósitos 2025 , descubre tus metas y trabaja en tus propósitos con nuestro workbook exclusivo 100% gratuito, Descarga aquí: https://www.dramariamimbrero.com/propositos2025?utm_source=spotify_prt1 En la primera parte de este episodio especial, la Dra. María Mimbrero y el Dr. Mau profundizan en dos pilares fundamentales para una vida saludable: la nutrición basada en plantas y el ejercicio de fuerza. Exploramos cómo una dieta plant-based puede prevenir enfermedades crónicas, la razón detrás del lema "coman más lentejas", y los efectos del consumo de carne en nuestra salud. Además, hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza, cómo este hábito sencillo como hacer sentadillas impacta nuestra salud, y cómo superar las barreras para empezar a entrenar. El Dr. Mau también comparte ejercicios prácticos para integrar en tu día a día. ¡No te pierdas esta guía hacia un bienestar integral! Asesorías y coaching “Transforma tus Hábitos”: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/habitos⁠⁠⁠⁠⁠ Consultoría Cardiología: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/cita/consulta-cardiologia-integrativa⁠⁠⁠⁠⁠ Curso Menopausia Vital: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dramariamimbrero.com/menopausiavital⁠⁠⁠⁠⁠ Mi Libro: ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3tJdSmq⁠⁠⁠ #DietasSaludables#PlantBased#PrevenciónDeEnfermedades#ComidaConsciente#VidaSaludable#ComanMásLentejas#SaludIntegral#NutriciónPlantBased#SinEnfermedades#BienestarDiario#CambiaDeHabitos

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