# 5. Descansar conscientemente es medicina preventiva

Episodio de [Volver a ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti), de Maria Mimbrero.

- Publicado: 10 de septiembre de 2025
- Duración: 20 min
- Temporada 4, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/108120585/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-10%2F407252969-44100-2-9a01b36b567af.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475399-5-descansar-conscientemente-es-medicina-preventiva

## Sobre este episodio

Puedes descargar el audio gratuito de “Los 3 cambios de chip mentales para cuidarte desde el amor” en el siguiente enlace: ⁠https://www.dramariamimbrero.com/descarga-audio-cambio3 En este episodio cuestionamos juntas el paradigma de la hiperproductividad que tanto nos enferma. Como mujeres, vivimos atrapadas en la idea de que valemos por lo que hacemos, y descansar nos genera culpa. Pero… ¿qué pasaría si empezamos a ver el descanso como medicina, como autocuidado y como un acto de amor propio? Te comparto mi experiencia personal, la de mis pacientes y aprendizajes vitales que me han llevado a entender que descansar no es perder el tiempo, es ganarle vida a la vida. Hablaremos de cómo escuchar nuestros ciclos, cómo superar la culpa al parar y cómo crear pequeños rituales de descanso real que transforman cuerpo, mente y alma. Este episodio es una invitación a rebelarte contra la exigencia constante y a integrar el descanso como parte esencial de tu salud y tu felicidad. 💌 Toma aire, pon play y recuerda: mereces descanso.

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