# 13. El estrés no es lo que crees: la raíz emocional que nadie te explicó

Episodio de [Volver a ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti), de Maria Mimbrero.

- Publicado: 4 de marzo de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 4, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/2bd1f288/podcast/play/116380034/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-4%2F419272774-44100-2-2014eb2c1c5e4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475391-13-el-estres-no-es-lo-que-crees-la-raiz-emocional-que-nadie-te-explico

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de algo poco nombrado en salud: cómo el estrés crónico muchas veces no nace solo del exceso de tareas, sino de una desconexión emocional aprendida en la infancia. Exploramos cómo la falta de acompañamiento emocional puede convertirse en patrones de autoexigencia, hiperresponsabilidad y dificultad para parar en la vida adulta. Desde la psicología del trauma y la regulación del sistema nervioso, abrimos una mirada más compasiva hacia tu historia. Un episodio para comprender tu estrés… y empezar, poco a poco, a volver a ti.

Anterior: [12. Cuidarte no es egoísmo, es regulación del sistema familiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti/episodio/1475392-12-cuidarte-no-es-egoismo-es-regulacion-del-sistema-familiar)
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