# Episodios de Volver a Ti \| Meditaciones Guiadas - Yerardy Montoya

8 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya

- [Soltar lo que ya no eres - Meditación Guiada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya/episodio/7368135-soltar-lo-que-ya-no-eres-meditacion-guiada) · 29 de mayo de 2026 · 10 min: Soltar lo que ya no eres es una meditación guiada de 10 minutos para conectar con aquellas versiones antiguas de ti que alguna vez te protegieron, pero que quizá ya no necesitas…
- [Sanar desde el perdón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya/episodio/7368136-sanar-desde-el-perdon) · 18 de mayo de 2026 · 8 min: Una meditación guiada profunda y emocional diseñada para ayudarte a liberar el peso del resentimiento, validar tu dolor y comenzar un proceso de sanación interior desde la…
- [6 minutos de amor propio - Meditación guiada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya/episodio/7368137-6-minutos-de-amor-propio-meditacion-guiada) · 21 de abril de 2026 · 7 min: Una meditación guiada de 6 minutos para reconectar contigo desde la calma y la compasión. A través de la respiración y afirmaciones, te invita a soltar la exigencia y recordarte…
- [Meditación para Gestionar el Miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya/episodio/7368138-meditacion-para-gestionar-el-miedo) · 13 de abril de 2026 · 7 min: Meditación guiada para aprender a gestionar el miedo desde la calma y la conciencia. Un espacio para reconocer esta emoción sin juzgarla, conectar con tu cuerpo y avanzar con…
- [Volver a mí: Autoconfianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya/episodio/7368139-volver-a-mi-autoconfianza) · 7 de abril de 2026 · 6 min: Meditación guiada para reconectar con tu autoconfianza. A través de la respiración y la visualización, recordarás tu fuerza interna y aprenderás a avanzar con calma, incluso con…
- [Meditación para calmar la mente antes de dormir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya/episodio/7368140-meditacion-para-calmar-la-mente-antes-de-dormir) · 29 de marzo de 2026 · 6 min: Práctica guiada de relajación diseñada para reducir el ruido mental, soltar tensiones del día y favorecer un estado de calma antes de dormir. Ayuda a desacelerar pensamientos…
- [Liberar tensión emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya/episodio/7368141-liberar-tension-emocional) · 22 de marzo de 2026 · 4 min: Una meditación guiada diseñada para liberar tensión emocional de forma rápida y consciente. A través de la respiración y la conexión con el cuerpo, te invita a soltar cargas…
- [4 minutos para Calmar la Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/volver-a-ti-meditaciones-guiadas-yerardy-montoya/episodio/7368142-4-minutos-para-calmar-la-ansiedad) · 15 de marzo de 2026 · 4 min: Una pausa guiada de 4 minutos para calmar la ansiedad, soltar la tensión y volver al presente a través de la respiración. Ponte cómodo/a, respira conmigo y regresa a ti.