# Cada acción cuenta: el arte de construir tus hábitos

Episodio de [Vivir en Armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia), de Sasuke Network.

- Publicado: 28 de abril de 2025
- Duración: 14 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/op3.dev/e/api.spreaker.com/download/episode/65780774/vea541.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417372-cada-accion-cuenta-el-arte-de-construir-tus-habitos

## Sobre este episodio

En el episodio anterior conversábamos sobre como los hábitos siguen cuatro pasos: señal, anhelo, respuesta y recompensa. Vimos que todo comportamiento, bueno o malo, surge porque hay algo que deseamos cambiar o mejorar, aunque sea inconscientemente. También conocimos ejemplos de la vida real, como el impulso de revisar el teléfono al recibir una notificación, o la necesidad de tomar café para sentirse alerta. Hoy vamos a ver cómo los malos hábitos nacen siguiendo ese mismo patrón, y cómo también, de forma consciente, podemos crear nuevos hábitos que te hagan vivir mejor. Escucha el episodio completo para que conozcas algunos ejemplos.

Anterior: [Construye mejores hábitos con estos 4 pasos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417373-construye-mejores-habitos-con-estos-4-pasos)
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