# Herramientas para vivir con límites sanos

Episodio de [Vivir en Armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia), de Sasuke Network.

- Publicado: 25 de mayo de 2026
- Duración: 25 min
- Episodio 583
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/op3.dev/e/api.spreaker.com/download/episode/72159906/vea583_e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417330-herramientas-para-vivir-con-limites-sanos

## Sobre este episodio

En este episodio hablo sobre límites sanos y sobre cómo se relacionan con la paz interior. Presento nueve herramientas para reconocer qué me incomoda, expresar lo que necesito y sostener mis decisiones con claridad y respeto. También explico la diferencia entre decir sí por costumbre y decir no cuando realmente lo necesito. Retomo ideas como la sinceridad clara, la asertividad, la constancia en los límites y la identificación de límites físicos y emocionales. Más adelante abordo el chantaje emocional, la tendencia a complacer a los demás y la importancia de no minimizar lo que siento. Cierro con una reflexión sobre cómo los límites ayudan a cuidar la identidad, el respeto propio y las relaciones más honestas. El episodio también menciona el libro del mes de mayo, \*Manejo de Estrés. Conecta con tus emociones\*, de Paulina Leiva y Lazo, presentado como una lectura centrada en identificar y gestionar el estrés crónico.

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