# Menos ira, más paz

Episodio de [Vivir en Armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia), de Sasuke Network.

- Publicado: 12 de agosto de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/op3.dev/e/api.spreaker.com/download/episode/73848830/vea595.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417318-menos-ira-mas-paz

## Sobre este episodio

No siempre puedo evitar que la ira aparezca, pero sí puedo decidir qué hago con ella y cuánto espacio le doy. En este episodio comparto una idea sencilla: no se trata de no enfadarse nunca, sino de aprender a reconocer lo que pasa dentro de uno antes de reaccionar. A través de la historia de Clara, veo cómo el enojo puede mezclarse con las expectativas, con el deseo de tener razón y con la costumbre de responder desde el impulso. También se muestra cómo empieza a observar sus reacciones, a identificar patrones y a darse cuenta de que muchas discusiones no la acercaban a la paz. Con el tiempo, Clara aprende a detenerse, respirar, apartarse cuando hace falta y hablar desde un lugar más tranquilo. La idea central es que no todo conflicto necesita ser ganado y que la paz pesa más que la necesidad de corregirlo todo.

Anterior: [Cuando el enojo deja de protegerte y comienza a gobernar tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417319-cuando-el-enojo-deja-de-protegerte-y-comienza-a-gobernar-tu-vida)
Siguiente: [Después de 11 años escuchándonos, esto tenía que pasar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417317-despues-de-11-anos-escuchandonos-esto-tenia-que-pasar)

## Últimos episodios de Vivir en Armonía

- [Lo que hemos aprendido juntos en 10 episodios clave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/2474078-lo-que-hemos-aprendido-juntos-en-10-episodios-clave) · 16 de octubre de 2026 · 24 min
- [¡Llegamos a 600! La historia de Vivir en Armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/2165349-llegamos-a-600-la-historia-de-vivir-en-armonia) · 9 de octubre de 2026 · 14 min
- [No tienes que ser mejor que nadie para tener valor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417313-no-tienes-que-ser-mejor-que-nadie-para-tener-valor) · 30 de septiembre de 2026 · 17 min
- [No todo tiene que ser Digital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417314-no-todo-tiene-que-ser-digital) · 23 de septiembre de 2026 · 19 min
- [La tristeza no es tu enemiga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-en-armonia/episodio/1417315-la-tristeza-no-es-tu-enemiga) · 7 de septiembre de 2026 · 19 min