# 12. Del estado de alerta a la calma: cómo volver

Episodio de [Vivir de todo corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-de-todo-corazon), de Juli Pereira Yoga.

- Publicado: 17 de julio de 2025
- Duración: 19 min
- Temporada 2, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/808914c8/podcast/play/105558318/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-16%2F0429f1af-9aef-4f12-3217-b7acff892d72.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-de-todo-corazon/episodio/12741938-12-del-estado-de-alerta-a-la-calma-como-volver

## Sobre este episodio

Este episodio es un recordatorio de que no tenemos que vivir en caos. Que todos los días podemos elegir —aunque sea por un momento cultivar lo que nos devuelva al cuerpo, a la respiración, a la calma. Te explico que pasa en tu sistema nervioso cuando estás en alerta, por qué a veces te sientes agotada aunque "no haya pasado nada” , y te comparto 3 puntos que identifique que a mí me sirven para volver.

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