# #20: Historia de vida. Lauren Sofia: ¿Te sientes desbordada como madre? Consejos prácticos para recuperar el equilibrio

Episodio de [Vivir, currar e invertir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-currar-e-invertir), de El Podcast de Javi.

- Publicado: 22 de junio de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://www.ivoox.com/20-historia-vida-lauren-sofia-te-sientes_mf_176024822_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivir-currar-e-invertir/episodio/6614228-20-historia-de-vida-lauren-sofia-te-sientes-desbordada-como-madre-consejos-para

## Sobre este episodio

En este episodio conversamos con Lauren Sofía, una profesional que comparte parte de su historia personal y de su experiencia acompañando a madres en momentos de alta exigencia emocional y mental. Hablamos sobre algunos de los desafíos más habituales que afrontan muchas madres en su día a día: la sensación de saturación, la falta de tiempo para una misma, la culpa, el cansancio acumulado y la importancia de pedir ayuda cuando es necesario. A lo largo de la entrevista, Lauren nos ofrece reflexiones, consejos prácticos y recomendaciones que pueden servir como punto de partida para recuperar equilibrio, bienestar y confianza en una etapa tan intensa como la maternidad. Si eres madre, padre o acompañas a familias, esperamos que esta conversación te aporte herramientas útiles y nuevas perspectivas. Si después de escuchar el episodio te gustaría tener una primera toma de contacto gratuita con Lauren Sofía, puedes dejar tu interés en los comentarios y te pondremos en contacto con ella. Gracias por escuchar y por formar parte de esta comunidad que apuesta por el aprendizaje, el crecimiento personal y el apoyo mutuo. PARA CONTACTAR con Lauren: @SOPHIAGUTGUA

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