# Una práctica sencilla que puede transformar tus hábitos.

Episodio de [Viviendo Presentes y Conscientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-presentes-y-conscientes), de Grisel DeLegge.

- Publicado: 27 de octubre de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1894420/episodes/20023001-una-practica-sencilla-que-puede-transformar-tus-habitos.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-presentes-y-conscientes/episodio/146983281-una-practica-sencilla-que-puede-transformar-tus-habitos

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto una herramienta sencilla pero poderosa para transformar tus hábitos, acompañada de preguntas que te guiarán en un pequeño ejercicio de coaching personal. Un espacio para escucharte, reconocer lo que quieres cuidar y elegir por dónde empezar. Quédate hasta la última respiración: una pausa para integrar lo que descubriste y darle un cierre a tu trabajo interior. 🤍

Anterior: [¿Por qué nos cuesta tanto soltar? Y cómo empezar a hacerlo 🕊️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-presentes-y-conscientes/episodio/6738475-por-que-nos-cuesta-tanto-soltar-y-como-empezar-a-hacerlo)

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