# El valor de aprender a decir NO

Episodio de [Viviendo en Amarillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-en-amarillo), de Sofia Ponce.

- Publicado: 13 de agosto de 2025
- Duración: 23 min
- Temporada 4, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/ecb79a0c/podcast/play/106794931/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-13%2Fff136cc0-c85e-63ff-717c-e69bf1706cd0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-en-amarillo/episodio/6918975-el-valor-de-aprender-a-decir-no

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de lo importante que es aprender a decir “no”. Comparto cómo durante mucho tiempo me costó poner límites por miedo a incomodar o a ser rechazada, hasta que entendí que decir “no” nos conecta con nuestra dignidad y con lo que realmente queremos en la vida. Reflexiono sobre el poder de decir “no” desde el amor propio, no desde la culpa o la obligación, y cómo esto nos ayuda a ser protagonistas de nuestra vida y a acercarnos a nuestras metas. Como siempre, te invito a reflexionar sobre qué “no” necesitas decir y cómo hacerlo puede abrir espacio para lo que realmente quieres. Gracias por escucharme, te quiero mucho! 💛 📸 IG: @livesofit

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