# De la autoexigencia a la autocompasión

Episodio de [Viviendo en Amarillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-en-amarillo), de Sofia Ponce.

- Publicado: 19 de noviembre de 2025
- Duración: 18 min
- Temporada 4, episodio 23
- Audio: https://anchor.fm/s/ecb79a0c/podcast/play/111378918/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-18%2F3d98df94-817f-5308-c091-95c16dde4245.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-en-amarillo/episodio/6918961-de-la-autoexigencia-a-la-autocompasion

## Sobre este episodio

Este episodio habla sobre: la autocompasión y cómo la forma en la que nos hablamos cambia literalmente la manera en la que vivimos mi propia relación con la autoexigencia y cómo aprender a escuchar a mi cuerpo ha sido un proceso por qué la amabilidad interna no es debilidad, sino valentía emocional la parte científica de lo que pasa en nuestro cerebro cuando nos tratamos con amor y cómo eso afecta nuestra memoria, nuestra presencia y la vida que construimos hoy Como siempre, te invito a mirarte con más suavidad y a hacer de tu “hoy” un lugar más lindo de habitar. Gracias por escucharme, te quiero mucho 💛! 📸 IG: @livesofit

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