# CUANDO EL AGOBIO TE OCUPA LA CABEZA: 7 claves para volver a respirar

Episodio de [Viviendo Desde Dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-desde-dentro), de Ana Echeveste.

- Publicado: 18 de noviembre de 2025
- Duración: 28 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4c2bf380/podcast/play/111352001/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-18%2F412699784-44100-2-8fab7751c55f4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viviendo-desde-dentro/episodio/6282469-cuando-el-agobio-te-ocupa-la-cabeza-7-claves-para-volver-a-respirar

## Sobre este episodio

El agobio no aparece porque no puedas con tu vida. Aparece porque lo intentas sostener todo desde la cabeza . En este episodio comparto 7 ideas que uso personalmente cuando entro en saturación: - cómo distinguir lo urgente de lo importante, - cómo aceptar los ciclos sin pelearme con ellos, - cómo aplicar la Ley de Pareto a mi energía, - cómo pasar de la mente al cuerpo, - cómo usar la presencia como bálsamo, - cómo equilibrar mis fortalezas, - y cómo compartir desde la sensación y no desde la historia. Si sientes que estos días todo pesa… si tienes la sensación de que tu mente está “a mil”… o si simplemente necesitas un espacio para volver a ti… este episodio es para ti. 🌿 Respira, escucha y vuelve a tu centro.

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