# ¡Deja de añadir y empieza a restar! El secreto para una vida sin inflamación.

Episodio de [vivemejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivemejor), de Alexis Castañeda.

- Publicado: 16 de mayo de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 6, episodio 19
- Audio: https://anchor.fm/s/1ebc3874/podcast/play/119813598/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-11%2F949f8599-ce6f-7586-32f7-7ae7e0a4e034.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vivemejor/episodio/7726559-deja-de-anadir-y-empieza-a-restar-el-secreto-para-una-vida-sin-inflamacion

## Sobre este episodio

Vivimos en la era de la abundancia, pero nunca hemos estado más inflamados. 🤒 ¿Y si el secreto para sentirte joven otra vez fuera simplemente apagar la maquinaria por unos días? Acompáñanos en este análisis a fondo donde explicamos: Por qué el ayuno intermitente es mantenimiento, pero el ayuno prolongado es una "cirugía metabólica". Cómo resetear tu paladar para que las verduras vuelvan a saberte deliciosas. El reto social: Cómo lidiar con los amigos que te dicen "un poquito de pastel no hace daño". ¡Es hora de darle a tu mente y cuerpo el descanso que tanto te piden! 🧠✨ #AyunoClinico #SaludNatural #ViveMejor #BienestarHispano #ResetMetabolico

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