# 8. CAMBIAR TU VIDA dejándote de EXIGIRTE

Episodio de [Vitaminas para tu alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vitaminas-para-tu-alma), de Juanfran Hernández.

- Publicado: 13 de mayo de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://www.ivoox.com/8-cambiar-tu-vida-dejandote-exigirte_mf_173700312_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vitaminas-para-tu-alma/episodio/9262740-8-cambiar-tu-vida-dejandote-de-exigirte

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces no sabemos cómo sostenernos… hasta que la vida nos obliga a parar. En este episodio abro un espacio honesto, vulnerable y necesario para hablar de esos días en los que todo pesa, en los que la mente corre más rápido que el corazón y en los que aprender a tratarnos con cariño se vuelve un acto de supervivencia emocional. Aquí te acompaño, te abrazo con palabras y te recuerdo algo que quizá olvidaste: mereces suavidad incluso en tus peores días. Este episodio es para escucharlo despacio, contigo, sin prisa. #AprenderASostenerme #CuandoTodoPesa #AutocuidadoReal #SanarElAlma #CrecimientoEmocional #AmorPropio #BienestarEmocional #PodcastDeVida #PodcastEmocional #VolverAMi

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