# 3. Cuerpo en acción: la fórmula del ejercicio para el bienestar total y longevidad

Episodio de [Vitales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vitales), de Dra. Silvana Acosta - Dra. Bárbara Jara.

- Publicado: 26 de febrero de 2025
- Duración: 45 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/fbb2a330/podcast/play/99081007/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-26%2F395605079-44100-2-fc64cb77768b3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vitales/episodio/8919115-3-cuerpo-en-accion-la-formula-del-ejercicio-para-el-bienestar-total-y-longevidad

## Sobre este episodio

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Vitales! Hoy vamos ahablar sobre el ejercicio como un poderoso elemento anti-envejecimiento. Elejercicio no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también es clavepara vivir más tiempo y con mejor salud. Hablaremos sobre la ciencia detrás delejercicio, los tipos más beneficiosos y cómo evaluar su impacto en tu salud.¡Únete a nosotras para inspirarte a un estilo de vida activo y saludable! \*Referencia libro Dr. Peter Attia: “ Sin límites (Outlive): La ciencia y el arte de la longevidad ” \*Fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máximapropuesta por Tanaka: FCM= 208 − (0.7 × edad). @longev.cl @salud_y_genetica www.remedycell.cl

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