# 6. Cómo Mantener un Cerebro Saludable: Claves para Prevenir la Demencia

Episodio de [Vitales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vitales), de Dra. Silvana Acosta - Dra. Bárbara Jara.

- Publicado: 13 de mayo de 2025
- Duración: 35 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/fbb2a330/podcast/play/102556897/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-12%2F400111695-44100-2-5d9a909147d9c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vitales/episodio/8919112-6-como-mantener-un-cerebro-saludable-claves-para-prevenir-la-demencia

## Sobre este episodio

¿Sabías que cuidar tu cerebro hoy puede marcar la diferencia en tu calidad de vida mañana? En este episodio de Vitales , exploramos cómo prevenir las demencias, reducir la inflamación crónica y combatir el estrés oxidativo, todo desde hábitos simples que puedes incorporar en tu día a día. Aprenderás sobre la importancia de la nutrición, el ejercicio,el sueño y la actividad mental para mantener tu cerebro sano y activo. ¡No te pierdas esta guía práctica para proteger tu salud cerebral y mantenerte Vital! Referencia Libros Dra. Lisa Mosconi : "El cerebro de la menopausia" "El cerebro XX" "Alimento para el cerebro" @longev.cl @salud_y_genetica www.remedycell.cl

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