# 17. Pt 1: La verdad sobre perder grasa: Comer poco está arruinando tu metabolismo con Marcos Bodoque

Episodio de [Visible Wellness Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/visible-wellness-podcast), de Juanita Correal.

- Publicado: 16 de marzo de 2026
- Duración: 47 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1098d011c/podcast/play/116880867/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-13%2F0eaa8725-4398-5d58-cdd6-eeb48d482a89.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/visible-wellness-podcast/episodio/6464607-17-pt-1-la-verdad-sobre-perder-grasa-comer-poco-esta-arruinando-tu-metabolismo

## Sobre este episodio

¿Tu relación con la comida refleja cómo estás por dentro? En esta primera parte del episodio, conversamos con Marcos Bodoque, coach integral en salud y referente en España en alimentación consciente, metabolismo, pérdida de grasa y el verdadero mindset alrededor de la comida. Hablamos de cómo las emociones influyen en nuestros hábitos alimenticios, por qué el miedo a la comida y la restricción pueden sabotear nuestros objetivos y qué significa realmente tener un “metabolismo lento” y cómo lo podemos re equilibrar. Además, comparte los errores más comunes al intentar perder grasa, el impacto del estrés y del sistema nervioso en el cuerpo, y aprendizajes prácticos para empezar a nutrirte mejor desde el amor propio y no desde la culpa. Para conocer y contactar al Marcos puedes seguirlo en: IG: @marcosbodoque Libro: https://www.amazon.es/Elige-nutrirte-consciente-alimentarte-Nutrici%C3%B3n/dp/8425365929 Links de productos que recomiendo en este espisodio: SEATOPIA: https://seatopia.sjv.io/c/6951585/3417512/39843 Código: VISIBLEWELLNESS para $20 off en tu primera orden HOLO: TRYHOLO.COM/ES Código: VISIBLEWELLNESS y obtén 50 euros de dcto en tu afiliación anual. AQUATRU - Filtro de agua: LINK $100 de dcto: https://aquatruwater.com/?oid2=50&affid2=11660 FORM: JOINFORM.COM Código JUANITA20: para un 20% de dcto en el membership anual.

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