# Empezar a entrenar es como volver a nacer

Episodio de [Vino para charlar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vino-para-charlar), de vinoparacharlar.

- Publicado: 30 de octubre de 2025
- Duración: 56 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://www.ivoox.com/empezar-a-entrenar-es-como-volver-a-nacer_mf_161595419_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vino-para-charlar/episodio/4936970-empezar-a-entrenar-es-como-volver-a-nacer

## Sobre este episodio

En este episodio de Vino para Charlar con Tim Roig (coordinador deportivo y entrenador) intentamos definir eso tan general como "ponerse en forma".Hablamos de entrenamientos de fuerza, de cardio y movilidad. De cómo hay que empezar a hacer ejercicio y entrenar antes de arrepentirnos. También de cómo cambia tu cuerpo e incluso tu energía cuando empiezas a moverte y cómo debes entrenar según tu edad. Claves: consistencia, recuperación y prevención de lesiones sin modas ni postureo.Como siempre, con un vino de JF Arriezu.

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