# Día 1: Bienvenida y Fundamentos \| Reto 100 Días de Gratitud

Episodio de [Vida Gorda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vida-gorda), de Adriana Colón.

- Publicado: 19 de agosto de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/7b1a4fac/podcast/play/124404788/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-18%2F7bf70097-bc08-f1f7-ab0a-7b72809c28eb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vida-gorda/episodio/12311155-dia-1-bienvenida-y-fundamentos-reto-100-dias-de-gratitud

## Sobre este episodio

¡Damos el primer paso en este Reto de 100 Días de Agradecimiento ! Hoy iniciamos un viaje diario diseñado para transformar tu perspectiva y reconectar con la abundancia que ya habita a tu alrededor. En este episodio: Reflexión: La gratitud como la clave para transformar tu vida cotidiana. Audio-Journaling: Escribe tres cosas por las que te sientes agradecidx hoy. Práctica Holística: Un ejercicio de respiración consciente de 1 minuto para anclarte al presente. ☕ ¿Te acompaña un cafecito o té en este viaje? Si este espacio te aporta calma e inspiración, te invito a apoyarme invitándome un cafecito o un té diario. Tu aportación hace posible sostener este podcast y la creación de futuros retos para nuestra comunidad:👉 Invítame un café o té en Ko-fi: https://ko-fi.com/raidyshine Recuerda suscribirte y activar las notificaciones para no perderte la reflexión de mañana. ✨ #RetoDeAgradecimiento #Gratitud #Mindfulness #Journaling #DesarrolloPersonal

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