# EP 003 \| Día 3: La pausa como acto de rebeldía y resistencia

Episodio de [VIDA EN EXPANSIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vida-en-expansion-7629022), de Berenice González.

- Publicado: 6 de diciembre de 2025
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1124367ec/podcast/play/119525361/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-5%2F423523285-44100-2-620735873404619c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vida-en-expansion-7629022/episodio/6648210-ep-003-dia-3-la-pausa-como-acto-de-rebeldia-y-resistencia

## Sobre este episodio

En este episiodio, hablamos de la pausa y el silencio como actos rebeldes y de resisencia ante un sistema sobre exigente. La rebeldía de detenerte, de respirar, de escribir, de meditar, de cuestionarlo todo. Exploramos por qué herramientas como la respiración consciente, la meditación y la escritura no son hobbies wellness… son entrenamientos para reestableceer tu energía mental. Hablamos de la neuroplasticidad, esta increíble caracteristica del cerebro para cambiar patrones que te mantienen estancada y crear nuevas conexiones neuronales expansivas por medio de la repetición constante... Y que justo por eso, creé Night Logout... Un espacio de sesiones 1:1 donde te diseño estrategicamente una rutina personalizada que incluye respiración, meditación y escritura guiada , todo en un audio de tan solo 20 minutos para que lo integres a tu vida diaria de una manera suave y sutil pero poderosa. Si llevas tiempo sintiendo que hay otra forma de vivir — más presente, más clara, más tuya — este episodio es para ti. Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO para mi! Recuerda compartírselo a quien creas que le puede ayudar. Y si quieres continuar cerquita, sígueme en mis redes, estoy siempre a un mensaje de distancia. Berenice González en Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ Mi empresa INWARD en Instagram https://www.instagram.com/inwardcorp_/ Mi Substack Pineapple & Honey https://substack.com/@bepineapple Mi canal en YouTube https://www.youtube.com/@berenicegonzalezp Love, Be.

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