# Experto Velocidad \| Cómo entrenar la velocidad como un atleta de élite

Episodio de [Vida de élite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vida-de-elite), de Pedro Marín.

- Publicado: 20 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 02 min
- Temporada 3, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/f27e5afc/podcast/play/109677680/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-14%2F409270150-44100-2-714927931a08b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vida-de-elite/episodio/7206731-experto-velocidad-como-entrenar-la-velocidad-como-un-atleta-de-elite

## Sobre este episodio

Webinar en directo 3 de Noviembre a las 18:00h Planificación del entrenamiento de velocidad con Pau Fradera: https://webinardevelocidad.framer.website/ En este episodio de Vida de Élite hablamos con Pau Fradera, exvelocista internacional y actual entrenador de los mejores velocistas de España. Pau ha formado parte del cuerpo técnico de la Federación Española de Atletismo, ha trabajado con atletas olímpicos y ha llevado su conocimiento del 400 metros a un nivel científico gracias a su investigación sobre estrategias de carrera y fisiología de la velocidad. En esta conversación aprenderás: - Cómo entrenar la velocidad como un atleta de élite, con ejemplos reales de planificación, fuerza y aceleración. - Las claves de la pretemporada: cuánto descanso es realmente necesario y cómo evitar lesiones sin perder rendimiento. - La ciencia detrás de la velocidad: frecuencia, amplitud de zancada y control del sistema nervioso para mejorar tu rendimiento. - Cómo la genética y la morfología influyen en la velocidad y qué puedes trabajar aunque no tengas la genética ideal. - El papel de la tecnología en el alto rendimiento: análisis de vídeo, uso de chips, variabilidad de la frecuencia cardíaca y herramientas como WHOOP. - Su experiencia en Tokio con la selección española y cómo se analiza la estrategia de carrera en los 400 metros. - Cómo aplicar estos conceptos a tu propio entrenamiento, ya seas velocista, entrenador o atleta amateur. - Si quieres entrenar la velocidad como un profesional, entender cómo piensan los entrenadores de la élite y llevar tu rendimiento a otro nivel, este episodio es para ti.

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