# #68 Experto en HIPOXIA \| Cómo utilizar HIPOXIA en el DEPORTISTA de RESISTENCIA \| Running y Ciclismo

Episodio de [Vida de élite](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vida-de-elite), de Pedro Marín.

- Publicado: 19 de enero de 2026
- Duración: 55 min
- Episodio 68
- Audio: https://anchor.fm/s/f27e5afc/podcast/play/114215647/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-19%2F416396662-44100-2-fa92ca09fff72.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vida-de-elite/episodio/7206722-68-experto-en-hipoxia-como-utilizar-hipoxia-en-el-deportista-de-resistencia-y

## Sobre este episodio

Fórmate con los entrenadores de los deportistas de élite: https://vdeacademy.com/En este episodio de Vida de Élite abordamos en profundidad uno de los temas más utilizados —y peor entendidos— del rendimiento en deportes de resistencia: el entrenamiento en hipoxia.Junto a Iván Rodríguez, preparador físico con experiencia en ciclismo profesional y actualmente trabajando con Carlos Sainz, analizamos qué adaptaciones fisiológicas produce realmente la hipoxia, cuándo tiene sentido utilizarla y cuándo puede convertirse en un error que arruine una preparación.Hablamos de forma clara y práctica sobre:- Qué es el entrenamiento en altitud y a partir de qué altura se producen adaptaciones reales- Diferencias entre altitud real y cámaras de hipoxia- Hipoxia intermitente en reposo: cómo usarla, para quién tiene sentido y por qué es una herramienta accesible- Hipoxia intermitente en ejercicio y su impacto en el rendimiento- Cuántos días son necesarios para que una concentración en altitud sea efectiva- Errores frecuentes: “no respondedores”, sobrecarga, mala planificación y problemas de recuperación- La importancia del hierro, la variabilidad cardíaca y la saturación de oxígeno- Ventajas y limitaciones reales de las cámaras y tiendas de hipoxia- Y cerramos con una sección específica sobre entrenamiento en calor y sus adaptaciones fisiológicasUn episodio orientado tanto a deportistas amateurs como a profesionales y entrenadores, con criterio científico pero aplicado a la realidad del día a día.RRSS invitado: https://www.instagram.com/xinergiatop/

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