# "Anclados en el Presente: Respiración, Visualización y Control Estoico."

Episodio de [VIAJE A LA ATARAXIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viaje-a-la-ataraxia), de Milenys López Castro.

- Publicado: 26 de marzo de 2025
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/f4d48da8/podcast/play/100385996/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-26%2F44a7565d-24cd-f0fb-0059-e330c1caf6e7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/viaje-a-la-ataraxia/episodio/1348902-anclados-en-el-presente-respiracion-visualizacion-y-control-estoico

## Sobre este episodio

En este episodio del podcast "Viaje a la Ataraxia", exploramos cómo adaptarnos a los cambios inevitables de la vida sin perder nuestra paz interior. A través de una combinación de filosofía estoica, neurobiología del comportamiento y PNL, desglosamos estrategias prácticas para cambiar nuestra narrativa interna, anclarnos en el presente, practicar la visualización negativa y enfocarnos en lo que podemos controlar. El objetivo es alcanzar la ataraxia, ese estado de serenidad profunda, aprendiendo a fluir con los cambios en lugar de resistirlos.

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