# #004-Pásatela mal...bien

Episodio de [Verdad sin Anestesia con Irlein Ricárdez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/verdad-sin-anestesia-con-irlein-ricardez), de Irlein Ricárdez.

- Publicado: 21 de mayo de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/f8e7c64b-dc7d-49c6-ac61-a8b5341c46ec/Pasatela_mal_bien.mp3?dest-id=5319225
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/verdad-sin-anestesia-con-irlein-ricardez/episodio/6854205-004-pasatela-mal-bien

## Sobre este episodio

No es solo que te la estés pasando mal… es que estás colaborando activamente en que se ponga peor. Porque sí, hay momentos difíciles. Pero también hay una línea muy clara entre sentir… y dejar que tu mente te arrastre. Hay manera de hacer que ese proceso sea muchisimo más amable para tí. Te comparto una forma concreta de construir tu propia "red" para no caer más bajo de lo necesario. En este episodio tienes la posibilidad de cambiar completamente tu relación con el malestar.

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