# 41. Correr el año que quieres: disciplina, constancia y bienestar Ft. Coach Negro

Episodio de [Vera Well Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vera-well-podcast), de VeraWell.

- Publicado: 3 de febrero de 2026
- Duración: 50 min
- Audio: https://anchor.fm/s/101abee04/podcast/play/114934589/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-2%2F417341779-44100-2-98446e875a3f7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vera-well-podcast/episodio/7284580-41-correr-el-ano-que-quieres-disciplina-constancia-y-bienestar-ft-coach-negro

## Sobre este episodio

El inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”. En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida. Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfeccionismo, y de por qué correr no se trata solo de velocidad o distancia, sino de crear un hábito que fortalece la mente, el cuerpo y el carácter. Este episodio es una invitación a empezar el año paso a paso: ✨ estableciendo metas claras y alcanzables, ✨ entendiendo que la constancia supera al talento, ✨ y recordando que cada proceso tiene su ritmo. También exploramos los miedos comunes al iniciar, la importancia del entorno, el descanso, la nutrición y el bienestar emocional como pilares del rendimiento, y cómo una comunidad puede marcar la diferencia en el camino. 🎧 Ideal para ti si este año: Quieres empezar a correr (o volver a hacerlo) Buscas disciplina sin rigidez Deseas construir hábitos que se sostengan en el tiempo

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