# Principio #3. Mente, cuerpo y alma. Los tres pilares que nadie te explicó

Episodio de [Varias formas de crecer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/varias-formas-de-crecer), de Joss Tatiana.

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/111721ef8/podcast/play/126655231/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-1%2F433122082-44100-2-880ccc9dd71cf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/varias-formas-de-crecer/episodio/6096533-principio-3-mente-cuerpo-y-alma-los-tres-pilares-que-nadie-te-explico

## Sobre este episodio

Puedes tener la rutina perfecta en el papel despertartetemprano, hacer ejercicio, trabajar, verte bien y aun así sentir que vives enpiloto automático, desconectada de tu propia vida. En este episodio te cuentocómo descubrí los tres pilares que sostienen una vida equilibrada mente, cuerpoy alma, qué dice la ciencia sobre por qué cuesta tanto sostener un hábitonuevo, y qué sí funciona después de mucho prueba y error. 🧠 ¿Quieres saber enqué nivel de piloto automático estás tú? Hice un test de 2 minutos: https://joss-tatianacando.systeme.io/bdbb744d#test 💌Únete a mi lista de fundadoras y recibe una reflexión semanal antes que nadie: https://joss-tatianacando.systeme.io/bdbb744d#sobre-mi 00:00 Introducción 01:57 Mi historia: cómo llegué a los tres pilares 11:22 El test de piloto automático 12:05 Hábitos para equilibrar mente, alma y cuerpo 19:09 La ciencia de construir un hábito (y por qué el mito de los 21 días esfalso) 21:00 28:00 Cierre 🎙️ Varias formas decrecer podcast sobre marca personal, autoconocimiento y salir del pilotoautomático, desde la ciencia y la experiencia real.

Anterior: [Principio #2. Vive con propósito no por inercia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/varias-formas-de-crecer/episodio/6096534-principio-2-vive-con-proposito-no-por-inercia)

## Últimos episodios de Varias formas de crecer

- [Principio #2. Vive con propósito no por inercia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/varias-formas-de-crecer/episodio/6096534-principio-2-vive-con-proposito-no-por-inercia) · 14 de agosto de 2026 · 25 min
- [Principio #1. Controla tu mente y transforma tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/varias-formas-de-crecer/episodio/6096535-principio-1-controla-tu-mente-y-transforma-tu-vida) · 31 de julio de 2026 · 25 min
- [Episodio # 7. Síndrome premenstrual: conocerte también es amarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/varias-formas-de-crecer/episodio/6096536-episodio-7-sindrome-premenstrual-conocerte-tambien-es-amarte) · 17 de julio de 2026 · 23 min
- [Episodio #6. Vivir a través de tu ciclo menstrual hace tu vida más ligera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/varias-formas-de-crecer/episodio/6096537-episodio-6-vivir-a-traves-de-tu-ciclo-menstrual-hace-tu-vida-mas-ligera) · 9 de julio de 2026 · 35 min
- [Episodio # 5. ¿Qué tuviste que hacer de niña para sentir que merecías amor?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/varias-formas-de-crecer/episodio/6096538-episodio-5-que-tuviste-que-hacer-de-nina-para-sentir-que-merecias-amor) · 2 de julio de 2026 · 12 min